学生工作

    羽毛球日常训练之体能训练

    www.dlemcedu.cn  阅读[0]次  发布时间:2018-12-10  发布人:团委


    2018年12月5日星期三羽毛球社团在活动室进行本周的社团活动。
           大家都知道羽毛球这项运动非常的需要体能,所以本周羽毛球社社长为了加强大家的体能,来从速度、反应速度、力量三方面来进行训练。
           速度训练:首先让成员们进行50米来回反跑,来加强大家的移动速度。

                             

                                                      图为:反应速度训练

    反应速度训练:反应速度是对各种刺激发生反应的快慢,是多项身体素质的综合训练。羽毛球社长让每位成员分为两组来进行快速发球,从而来达成反应速度训练。
           力量训练:在羽毛球运动中,人体的无氧代谢能力和肌肉协同能力尤为重要。良好的力量素质不仅有利于发展技术水平,同时也是防止伤病的重要武器。
           经过了三方面的体能训练相信大家都会有很大的进步,相信大家在以后的羽毛球活动中会越来越出色。