学生工作

    篮球社社团活动

    www.dlemcedu.cn  阅读[0]次  发布时间:2018-6-4  发布人:团委


    5月25日,篮球社进行了社团活动,虽然天气不是很好,气温很低,但是丝毫不能阻挡篮球社社们对于篮球的热情。在社长的带领下,社员们先进行了热身训练,循序渐进,让社员们的运动节凑恰到好处,活动手腕、脚踝、拉伸大腿、小腿、腰腹、脖子。热身过后,社员们进行了三个阶段的训练课程:

    第一阶段1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等) 2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练?? 6、个人的身体素质训练。

    第二阶段:1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级)?4、熟悉球性训练?5、行进间的运球训练? 6、个人的身体素质训练。

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    ????????????????????????????????????????????????????????? 图1:社团活动

    第三阶段: 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练 6、个人的身体素质训练。

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    ????????????????????????????????????????????????????????? ?图2:社团活动

    社团活动过后,虽然社员们已经精疲力竭,但是都很享受训练的过程,这充分体现出每位社员对于篮球的热情。