学生工作

    篮球社本周社团训练

    www.dlemcedu.cn  阅读[0]次  发布时间:2018-6-11  发布人:团委


    6月6日,篮球社于学院操场进行了社团活动,虽然天气很热,但是社员们对于篮球训练的热情丝毫不减。在社长的带领下,社员们先进行了热身训练。

    热身过后,我们紧接着上周的训练课程又进行了四个阶段的训练课:

    第一阶段:1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练(初级)5、传接球投篮训练6、身体素质训练 ;

    第二阶段:1、讲述篮板球的理论? 2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练 ;

    第三阶段:1、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对抗4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练;

    第四阶段:1、防守理念的培养2、防守的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的防守基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、防守的身体素质训练;

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    ?????????????????????????????????????????????????????????????? 图为:社团训练

    训练完毕,虽然天气很热,同学们也已经精疲力竭,但是都很享受训练的过程,看得出每个人对于篮球的热情。