学生工作

    篮球社本周训练

    www.dlemcedu.cn  阅读[0]次  发布时间:2018-6-25  发布人:团委


    为了加强篮球社学生们之间的友谊协作能力,6月18日,由社团负责人制定的一套针对篮球的基本功,战术配合等技术的训练目标正式出炉。虽然天气炎热,但是丝毫感受不到社团成员们,仿佛这些训练已经成为了乐趣所在。

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    ???????????????????????????????????????????????? 图为:篮球社体能训练

    一:体能训练:教练每天都会给社员们进行强化的体能训练,增强体能和耐力的训练,这是为继续训练场上的体能储备,增强比赛中的大强度对抗能力;

    二:基础训练:跑篮、传接球、投篮的技术动作与一身,做到人球合一,要求速度要快,传接球要好,上篮要稳。例如:三人组反跑上篮,要求插上接球的时机,跟进的人要快,延边线跑篮,跟进的人要快进行传接球,不要回线,速度要快,上篮要准,跟进的人要冲抢篮板,不要使篮板落地。

    三;竞赛式的比赛:社员们以多人组分拨式,进行跑篮和投篮的比赛,以计时和计分为主,充分的调到每个队员的积极性、团结性。在每个队员的积极配合,认真的把任务完成,增强了社员们的责任感,认真的去对待每一个球。

    四;技战术的配合:技战术是培养队员的默契,语言和肢体的沟通,从二防三,一防二,二攻三,三攻二做到进攻和防守的小配合,做到有球紧,无球松,怎样以多防少,以多打少,多打少进攻时,要拉开距离,错落有致,多传球,空位队员完成最后的进攻。

    篮球是整队的配合,要发挥集体的能量,尽到每个人的职责,发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风。平时训练有速,相互磨合,每个人都有自己的优点,都有好的一面,多看,多观察,多学习别人好的东西,吸收给自己,善于总结自己,改正自己。