一、只为今天，我要很快乐。正如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”。快乐是来自内心的，而不是存在于外在。
     二、只为今天，我要让自己适应一切，而不是去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的学业和我的运气。
     三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。
     四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。
     五、只为今天，我要用三件事来锻炼我是灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉-詹姆斯所建议的，是为了锻炼。
     六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量装饰，衣着要尽量的得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也吧干涉或教训别人。
     七、只为今天，我要试着只考虑怎麽度过今天，而不把我一生的问题都一次解决。因为，我虽然连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏我。
     八、只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点，过分仓促和犹豫不决。
     九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我想做什么就做什么，什么都不用管。
     十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。